Ademcirkel

Deze ademcirkel biedt je de kans om volledig te ontspannen en je stressniveau te verlagen door middel van bewuste ademhaling. In een groepssessie, begeleid door ervaren coaches, leer je je ademhaling op een kalme en natuurlijke manier te verdiepen. Dit helpt je lichaam om spanningen los te laten en je geest tot rust te brengen. De energie van de groep versterkt deze ervaring, waardoor je makkelijker kunt ontspannen en je lichaam en geest zich kunnen herstellen. Het is een moment om helemaal tot jezelf te komen en je welzijn op een eenvoudige, maar krachtige manier te verbeteren.

Tijdens de ademcirkel ontstaat er ook ruimte voor diepere processen. Door de ademhaling bewust te gebruiken, kunnen oude emoties, blokkades en beperkende overtuigingen aan de oppervlakte komen en op een natuurlijke manier worden losgelaten. Dit gebeurt op een veilige en begeleide manier, zodat je deze ervaringen kunt verwerken en meer ruimte creëert voor rust, helderheid en persoonlijke groei. Het ademwerk helpt je om op een dieper niveau contact te maken met jezelf, waardoor je niet alleen ontspanning ervaart, maar ook een gevoel van bevrijding en innerlijke transformatie.

Test, theorie en ademhalingsoefeningen

We beginnen de avond met wat testjes, daarmee meten we onder andere je co2 tolerantie en of je over ademt (chronische hyperventilatie). Aan de hand van de input van de groep gaan we dieper in op de theorie, hoe kunnen we het best ademhalen en hoe zit het ademhalingsgestel in elkaar? We bespreken verschillende oefeningen die je in het dagelijks leven kan gaan gebruiken. Daarnaast kijken we ook kort hoe we aan de hand van "ademtrek" de effecten van hoogte training na kunnen de boosten. Dit is niet alleen bevorderend voor je gezondheid, maar ook voor je conditie. Als alles helemaal helder is beginnen we met het ademwerk voor een mooie reis.

De ademcirkel wordt georganiseerd in samenwerking met Henrie Zondag van Breathwork Compass.

Hopelijk zien we jou snel!

Wanneer?

8 november om 19.00

7 december om 10.00

Waar?

Nijmegen

Kosten?

€65,-